本文摘要：红豆薏米水很多人听过，主要是去湿气最差的食物，而一般是用的赤小豆，对于水肿体质的人效果是最差的，下面一起来想到！　　赤小豆薏米汤的作法　　自由选择优质的赤小豆和薏米，薏米赤小豆汤是用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆汤。

红豆薏米水很多人听过，主要是去湿气最差的食物，而一般是用的赤小豆，对于水肿体质的人效果是最差的，下面一起来想到！　　赤小豆薏米汤的作法　　自由选择优质的赤小豆和薏米，薏米赤小豆汤是用薏米、赤小豆为原料熬制的营养价值极高的豆汤。具备避免粉刺、色斑，提高肤色功效。

　　1、薏米，赤小豆。　　2、薏米，赤小豆洗涤泡2小时　　3、把材料推倒入电饭锅煮开。

　　4、煮开后之后煮2小时。　　5、重新加入片糖熬2分钟。　　6、蒸多10分钟就可以不吃。

　　煮薏米赤小豆汤是有很多技巧和讲究的。薏米很软，赤小豆也很硬，如果放到锅里仍然煮，大约煮一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还不会把水烧干，导致糊底。　　由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤有可能就不够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得谋求把它喝，天热很更容易到下午就馊了。

沉底的那些薏米和赤小豆仍然可以不吃，如果实在口感不好，可以拌点白糖。　　也可以根据自己的爱好重新加入枣干、仙鹤草等食材，口感更加非常丰富。

如果不讨厌吃甜的也可以将糖替换成盐，当然，最差是不要冲泡，糖也是湿气的众多来源。　　赤小豆薏米汤能节食吗　　红豆和薏米中所含大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质需要增进体内水分和剧毒有害物质的排泄。　　红豆和薏米中所含非常丰富的纤维素成分，柔软收缩，可以增进饱腹感的提高，增加热量的摄取，还能增进肠胃收缩，协助回避多余水分，塑造成身体曲线。

　　而红豆薏米本身具备除湿利尿的起到，有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型体重增加较慢瘦身效果极佳。因此可以用来节食。　　体重增加的类型很多，而红豆薏米去滑，利尿的起到，对于水肿型体重增加的显著的效果，因此，用红豆薏米节食必须再行辨别自身的体质情况，不是所有的人群都合适用红豆薏米节食。

对于其他的体重增加类型，红豆薏米只有增加热量摄取的辅助节食起到。　　有的人体质稍寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人嗜睡，体内也有显著湿腻的感觉，那就特一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去除，煮点赤小豆汤，再行再加一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以减轻疼痛。关节疼痛的，特一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。

　　薏米有清热解毒的起到，可以保持肾的长时间功能，而赤小豆有利尿的起到，两者一起清蒸，还有清热解毒利尿的起到，长年喝赤小豆薏米汤可以防治水肿。　　赤小豆薏米汤最主要的功效就是祛湿，因为赤小豆中所含皂角甙，可以祛除体内积存的湿气，长年不吃赤小豆薏米汤还有止痛的起到。

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